uloz diete

Masz 15 lat więc chyba umiesz nie? Następnym razem użyj wyszukiwarki za nim założysz nowy temat Teraz pomoc.Pamiętaj że żeby budowa mięśnie musisz mieć odpowiednią dietę i trening masz linki na dole przeanalizuj dokładnie ułóż coś swojego i daj do oceny w tym samym temacie Plan treningowy: - - Odżywianie: -] -] -]

Kolego na tym forum nikt nie ułoży za ciebie planu. Nie świruj pawiana śmierdzący leniu i ułóż sam, wrzuć na forum a my ci sprawdzimy. A dietę masz że tylko 3 kg masy? Napewno nie ale diety też nikt nie ułoży za ciebie więc zapraszam do działu trening dla początkujących, odżywianie i do google.pl http://www.youtube.com/watch?v=oGW8neRMpbo [...]

Niezrozumiałęm punktu 6 - tylko odżywki białkowe czy jak? Ułóz pożądną dietę - to podstawa.

A wiec uloz koledze diete lub niech sam poczyta i sobie ulozy a my sprawdzimy i poprawimy.

Kazdy tutaj poleci Ci plan FBW (FULL BODY WORKOUT). http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Wejdz w link ktory Ci dalem, przeczytaj, uloz sobie diete w dziale odzywianie...no i rosnij.

Najpierw dieta potem suple. uloz sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym.

"czy taka dieta ma sens i pozwolimi schudnac?" Ja bym tego dietą nie nazwał Weź ułóż normalną diete redukcyjną a nei kombinujesz

Po pierwsze do uloz sobie diete jezeli jeszcze jej nie masz. Po drugie po Ci tyle carbo? Carbo bierz tylko po trenie w dawce 50g. Co do tych kapsw ja bym dokupil jeszcze 150 i bral bym w dawce 8 dziennie. 450 : 8 = 56 dni akurat 8 tygodniowy cykl Mozesz dodac jeszcze jakeis witaminki i zma (niekoniecznie)

Wypelnij profil. Przeczytaj posty podwieszone i uloz sam diete. Daj ja na forum to ewentualnie ja skorygujemy. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

To, czy się nie przetrenujesz, zależy od intensywności treningów i Twojej diety. Oblicz jakie masz zapotrzebowanie, ułóż odpowiednią dietę i powinieneś żyć %-)

50kg to wygląda chyba tragicznie ułóż sobie diete i zobaczysz jak na początku bedzie szło wszystko ładnie

jak chcesz zdobyc troche kg to najpierw ułóz sobie diete z dodatnim bilansem kcal własnie kalorie mozesz podbic kupujac gainera

ułoż odpowiednią diete, jedz mniej rzeczy naraz w jednym posiłku rozłóż to na więcej dań, więcej ćwicz brzuch

tak jak czarczel. koksmox po co tyle krety w ciagu jednego dnia? ułóz dobra diete, nie zaszkodzi. i na przyszłosc wyszukiwarka do takich pytan.

Najlepiej uloz sibie diete z produktow dostepnych w sklepach.

co za bzdury, by nie czesciej niz 3-4 razy dziennie, oczywiscie, ze czesciej-minimum 5. uloz sobie diete ok 5,5g ww/kg masy ciala i ok 2,5g bialka/kg masy ciala. przykladowe produkty: ryz 77g ww, 7.5g bialka piers kurczaka 21g bialka makaron 75g ww, 13g bialka chudy ser bialy 3,5g ww, 19g bialka platki owsiane 61g ww, 13g bialka banan 23g ww [...]

jak obiecałem to się odzywam dziś, tak jak wszyscy wyżej piszą rób masę, poczytaj dokładnie wsyzstko z linku na temat odzywiania i treningu i coś ułóż i wklej tutaj do oceny diete wrzuć w tabelach z potreningu.pl tu amsz link do czytania [...]

http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html tu masz sporo na temat odżywiania, poczytaj i ułóż nową diete ta jest słabo dopracowana

lepiej dietę sobie ułóż bo na samych suplach to masy nie zrobisz.

a czego ty chcesz ze ktos ci diete ulozy, sam uloz i wklej do sprawdzenia